resep makanan sehat yang baik untuk tubuh – Mencari ide makan malam sehat? Kami menyisir situs ini untuk menemukan 20 resep yang memiliki semuanya — rasa yang menggugah selera, bahan-bahan yang sehat, dan persiapan yang sederhana. Resep hidangan utama lezat ini sarat dengan makanan utuh yang sehat. Mereka menyajikan banyak sayuran, protein tanpa lemak, dan lemak sehat seperti minyak zaitun. Sebenarnya, bagian tersulitnya adalah menentukan dua puluh saja. Untuk lebih banyak ide makan malam sehat, intip koleksi Resep Sehat kami.
1. Tumis Ayam Bawang Putih
Potongan dada ayam tanpa kulit diaduk dengan bawang putih, jahe, dan banyak sayuran renyah, termasuk irisan kubis, paprika merah, dan kacang polong. Taburkan dengan kecap manis, dan makan malam pun siap! “Ini luar biasa karena sangat menyehatkan namun sangat beraroma,” kata betsyjane.
2. Salmon Lada Lemon
Salmon mendesis dalam wajan dengan bawang putih segar dan kemudian direbus sebentar dengan tomat segar cincang dan daun ketumbar sampai ikannya sangat bersisik. “Sangat cocok untuk santapan cepat, enak, sehat, dengan penyajian yang bagus,” kata dandan14. https://www.premium303.pro/
3. Mentimun Spiral dan Salad Jicama Tostada dengan Alpukat
Bengkuang, mentimun, bawang merah, dan cabai jalapeno yang dipilin dipadukan dengan paprika manis dan tomat anggur di atas olesan alpukat yang kental. “Ganti sayuran atau sausnya sesuai selera Anda,” saran bd.weld.
4. Sup Labu Butternut Kari Claire
Sup vegan yang kental ini menggantikan produk susu dengan santan kental. Ini berisi butternut squash, bawang merah, bubuk kari, kunyit, apel cincang, dan jahe segar. “Wow, ini enak,”Saya sangat menyukai pengaruh jahe segar terhadap rasa labu dan apel yang sangat enak. Kombinasi yang luar biasa.”
5. Ayam Mediterania
Diet Mediterania sedang populer — dan dengan alasan yang bagus! Ini cara sederhana dan enak untuk makan sehat. Di sini, bagian dada ayam tanpa tulang dan tanpa kulit ditumis dengan anggur putih sederhana dan saus tomat segar dengan zaitun, bawang bombay, bawang putih, dan rempah segar. New2pc memberikannya 5 Bintang: “Kami makan dengan sangat sehat akhir-akhir ini, dan senang mengetahui bahwa dengan beberapa bahan sederhana Anda bisa mendapatkan rasa seperti ini. Mmmm, sisa makanan.”
6. Mangkuk Mie Bihun
Salad mie Vietnam sederhana ini menampilkan masakan Vietnam terbaik. Menampilkan herba segar, mentimun, selada, wortel, kemangi, daun ketumbar, tauge, bihun, dan udang panggang, disajikan dengan saus asam manis yang tajam — penuh dengan makanan segar dan cerah serta sarat dengan rasa dan tekstur yang menarik. “Ini luar biasa,” kata Tsmunyon. “Sangat sehat, sangat enak.”
7. Salad Pesta Ayam
Hidangan ini penuh dengan cita rasa Barat Daya. Anda akan menambahkan salad sayuran dan irisan tomat dengan potongan dada ayam tanpa kulit dan tanpa tulang yang dibumbui, ditumis dengan sedikit minyak sayur, lalu dibalut dengan campuran lezat kacang hitam, jagung ala Meksiko, salsa tomat, dan bumbu fajita. “Ini adalah hidangan lengkap yang menarik dan lezat,” kata ANGL8277. “Ini penuh dengan sayuran dan ayam, dan penuh dengan rasa.”
8. Steak Salmon Panggang dengan Saus Blueberry Gurih
Saus pengurangan blueberry segar dan cuka balsamic yang beraroma memberikan perpaduan sempurna dengan salmon panggang. “Saus ini luar biasa,” kata Carolyn. Dan CDC memuji, “Keluarga saya menyukai ini. Saya membuat kacang panjang segar dan menaruh saus pada salmon dan kacangnya. Sangat enak dan sehat juga!”
9. Salad Ayam, Zucchini, dan Artichoke
Potongan dada ayam tanpa kulit dan tanpa tulang digoreng sebentar dan disajikan dengan tumis zucchini, kacang garbanzo, zaitun, dan hati artichoke. “Saya membuat salad ini karena kebun kami dipenuhi dengan zucchini,” kata homecookingtheworldover.
10. Mangkuk Buddha Sorgum
Ada begitu banyak hal sehat yang terjadi di mangkuk vegetarian ini. Radicchio panggang, kubis Brussel, butternut squash, jalapeños, dan daun bawang dicampur dengan kacang hitam, biji wijen, dan saus berbahan miso yang tajam. Ini adalah makanan vegetarian yang mengenyangkan dalam mangkuk!
11. Ratatouille
Hidangan klasik Mediterania ini diisi dengan sayuran segar yang sehat, termasuk zucchini, tomat segar, terong, jamur, paprika, dan bawang bombay. “Sangat sederhana, sehat, dan lezat,” kata LITHRAI. “Membuat rumah berbau harum!” IbanezLover memuji, “Itu adalah makanan sehat dengan rasa terbaik yang pernah saya rasakan.”
12. Mangkuk Fajita Nasi Kembang Kol dan Kacang
Dalam mangkuk Tex-Mex yang sehat ini, kembang kol berbumbu, paprika merah, bawang merah, dan bawang putih dipanggang dan di atasnya diberi kacang pinto, keju cotija, pepitas, dan daun ketumbar segar. “Sajikan mangkuk dengan taburan pico de gallo, guacamole, dan krim asam di atasnya,” kata Julie Hubert.
13. Sup Kangkung Vegetarian
Sup vegetarian yang lezat ini menyajikan kacang cannellini, kangkung hijau, tomat segar, dan kentang. “Sehat. Mudah. Murah. Super enak,” kata TRINITY7. “Apakah keadaannya menjadi lebih baik?”
14. Mangkuk Sarapan Kacang Hitam
Protein berkualitas dan lemak sehat akan memberi Anda tenaga sepanjang hari! Mangkuk sarapan cepat dan sehat ini memadukan telur orak-arik dengan kacang hitam microwave ditambah irisan alpukat dan salsa. “Mangkuk pecah-pecah yang lezat, sehat, dan mengenyangkan — dan ramah vegetarian,” kata megfranc. “Aku suka yang ini.”
15. Ikan Cod Panggang dengan Bayam dan Tomat
Fillet ikan cod yang sudah dibumbui dipanggang dalam kemasan foil bersama dengan bayam, tomat, bawang bombay, minyak zaitun, dan cuka balsamic. Makanan sehat ini akan disajikan di meja dalam waktu sekitar 20 menit. “Enak, enak, dan sangat sederhana,
Mencari ide makan malam sehat? Kami menyisir situs ini untuk menemukan 20 resep yang memiliki semuanya — rasa yang menggugah selera, bahan-bahan yang sehat, dan persiapan yang sederhana. Resep hidangan utama lezat ini sarat dengan makanan utuh yang sehat. Mereka menyajikan banyak sayuran, protein tanpa lemak, dan lemak sehat seperti minyak zaitun. Sebenarnya, bagian tersulitnya adalah menentukan dua puluh saja. Untuk lebih banyak ide makan malam sehat, intip koleksi Resep Sehat kami.
1. Tumis Ayam Bawang Putih
Potongan dada ayam tanpa kulit diaduk dengan bawang putih, jahe, dan banyak sayuran renyah, termasuk irisan kubis, paprika merah, dan kacang polong. Taburkan dengan kecap manis, dan makan malam pun siap! “Ini luar biasa karena sangat menyehatkan namun sangat beraroma,” kata betsyjane.
2. Salmon Lada Lemon
Salmon mendesis dalam wajan dengan bawang putih segar dan kemudian direbus sebentar dengan tomat segar cincang dan daun ketumbar sampai ikannya sangat bersisik. “Sangat cocok untuk santapan cepat, enak, sehat, dengan penyajian yang bagus,” kata dandan14.
3. Mentimun Spiral dan Salad Jicama Tostada dengan Alpukat
Bengkuang, mentimun, bawang merah, dan cabai jalapeno yang dipilin dipadukan dengan paprika manis dan tomat anggur di atas olesan alpukat yang kental. “Ganti sayuran atau sausnya sesuai selera Anda,” saran bd.weld.
4. Sup Labu Butternut Kari Claire
Sup vegan yang kental ini menggantikan produk susu dengan santan kental. Ini berisi butternut squash, bawang merah, bubuk kari, kunyit, apel cincang, dan jahe segar. “Wow, ini enak,”Saya sangat menyukai pengaruh jahe segar terhadap rasa labu dan apel yang sangat enak. Kombinasi yang luar biasa.”
5. Ayam Mediterania
Diet Mediterania sedang populer — dan dengan alasan yang bagus! Ini cara sederhana dan enak untuk makan sehat. Di sini, bagian dada ayam tanpa tulang dan tanpa kulit ditumis dengan anggur putih sederhana dan saus tomat segar dengan zaitun, bawang bombay, bawang putih, dan rempah segar. New2pc memberikannya 5 Bintang: “Kami makan dengan sangat sehat akhir-akhir ini, dan senang mengetahui bahwa dengan beberapa bahan sederhana Anda bisa mendapatkan rasa seperti ini. Mmmm, sisa makanan.”
6. Mangkuk Mie Bihun
Salad mie Vietnam sederhana ini menampilkan masakan Vietnam terbaik. Menampilkan herba segar, mentimun, selada, wortel, kemangi, daun ketumbar, tauge, bihun, dan udang panggang, disajikan dengan saus asam manis yang tajam — penuh dengan makanan segar dan cerah serta sarat dengan rasa dan tekstur yang menarik. “Ini luar biasa,” kata Tsmunyon. “Sangat sehat, sangat enak.”
7. Salad Pesta Ayam
Hidangan ini penuh dengan cita rasa Barat Daya. Anda akan menambahkan salad sayuran dan irisan tomat dengan potongan dada ayam tanpa kulit dan tanpa tulang yang dibumbui, ditumis dengan sedikit minyak sayur, lalu dibalut dengan campuran lezat kacang hitam, jagung ala Meksiko, salsa tomat, dan bumbu fajita. “Ini adalah hidangan lengkap yang menarik dan lezat,” kata ANGL8277. “Ini penuh dengan sayuran dan ayam, dan penuh dengan rasa.”
8. Steak Salmon Panggang dengan Saus Blueberry Gurih
Saus pengurangan blueberry segar dan cuka balsamic yang beraroma memberikan perpaduan sempurna dengan salmon panggang. “Saus ini luar biasa,” kata Carolyn. Dan CDC memuji, “Keluarga saya menyukai ini. Saya membuat kacang panjang segar dan menaruh saus pada salmon dan kacangnya. Sangat enak dan sehat juga!”
9. Salad Ayam, Zucchini, dan Artichoke
Potongan dada ayam tanpa kulit dan tanpa tulang digoreng sebentar dan disajikan dengan tumis zucchini, kacang garbanzo, zaitun, dan hati artichoke. “Saya membuat salad ini karena kebun kami dipenuhi dengan zucchini,” kata homecookingtheworldover.
10. Mangkuk Buddha Sorgum
Ada begitu banyak hal sehat yang terjadi di mangkuk vegetarian ini. Radicchio panggang, kubis Brussel, butternut squash, jalapeños, dan daun bawang dicampur dengan kacang hitam, biji wijen, dan saus berbahan miso yang tajam. Ini adalah makanan vegetarian yang mengenyangkan dalam mangkuk!
11. Ratatouille
Hidangan klasik Mediterania ini diisi dengan sayuran segar yang sehat, termasuk zucchini, tomat segar, terong, jamur, paprika, dan bawang bombay. “Sangat sederhana, sehat, dan lezat,” kata LITHRAI. “Membuat rumah berbau harum!” IbanezLover memuji, “Itu adalah makanan sehat dengan rasa terbaik yang pernah saya rasakan.”
12. Mangkuk Fajita Nasi Kembang Kol dan Kacang
Dalam mangkuk Tex-Mex yang sehat ini, kembang kol berbumbu, paprika merah, bawang merah, dan bawang putih dipanggang dan di atasnya diberi kacang pinto, keju cotija, pepitas, dan daun ketumbar segar. “Sajikan mangkuk dengan taburan pico de gallo, guacamole, dan krim asam di atasnya,” kata Julie Hubert.
13. Sup Kangkung Vegetarian
Sup vegetarian yang lezat ini menyajikan kacang cannellini, kangkung hijau, tomat segar, dan kentang. “Sehat. Mudah. Murah. Super enak,” kata TRINITY7. “Apakah keadaannya menjadi lebih baik?”
14. Mangkuk Sarapan Kacang Hitam
Protein berkualitas dan lemak sehat akan memberi Anda tenaga sepanjang hari! Mangkuk sarapan cepat dan sehat ini memadukan telur orak-arik dengan kacang hitam microwave ditambah irisan alpukat dan salsa. “Mangkuk pecah-pecah yang lezat, sehat, dan mengenyangkan — dan ramah vegetarian,” kata megfranc. “Aku suka yang ini.”
15. Ikan Cod Panggang dengan Bayam dan Tomat
Fillet ikan cod yang sudah dibumbui dipanggang dalam kemasan foil bersama dengan bayam, tomat, bawang bombay, minyak zaitun, dan cuka balsamic. Makanan sehat ini akan disajikan di meja dalam waktu sekitar 20 menit. “Enak, enak, dan sangat sederhana,