10 Minuman Sehat yang Baik untuk Kesehatan Tubuh – Tentu saja, air adalah minuman paling cerdas yang ada, tetapi jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih, minuman sehat ini akan memberi Anda tambahan nutrisi.
Dengan banyaknya minuman berisi kalori kosong di rak supermarket, sulit menemukan minuman sehat yang juga mengandung vitamin dan mineral. Tapi jangan takut, ada banyak minuman bergizi untuk menghilangkan dahaga jika Anda sedang ingin minum selain air putih atau infused water.
Teh hijau
Teh hijau telah dipuji karena manfaat kesehatannya di negara-negara Asia selama berabad-abad; baru belakangan ini orang Amerika mendapatkan memo tersebut. Meskipun banyak orang mengetahui teh hijau sebagai minuman sehat yang menghidrasi dan menenangkan jiwa, minuman ini bahkan memberikan lebih banyak manfaat daripada yang mungkin Anda ketahui. Teh hijau mengandung polifenol tingkat tinggi yang dipercaya dapat mencegah jenis kanker tertentu seperti kanker payudara dan kanker prostat dan masih banyak lagi. Penelitian menunjukkan bahwa ini juga dapat membantu mengurangi peningkatan tajam gula darah setelah makan, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2. Cobalah teh hijau lemon thyme yang hangat dan menenangkan ini. https://hari88.com/
Jus delima
Jus delima alami adalah salah satu minuman paling bergizi di rak supermarket. Jus buah segar ini kaya akan antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan dan mengurangi peradangan, sehingga dapat membantu meringankan beberapa jenis radang sendi. Minuman ini juga kaya akan vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh, menjadikannya salah satu minuman sehat favorit kami untuk melawan flu. Pelajari lebih lanjut tentang manfaat buah delima bagi kesehatan.
Jus Bit
Perlu beberapa alasan mengapa Anda harus memasukkan bit ke dalam makanan Anda? Manfaat bit bagi kesehatan sangat melimpah, dimulai dengan fakta bahwa bit merupakan sumber asam folat, magnesium, dan nitrat yang kuat. Tubuh kita mengubah nitrat menjadi oksida nitrat, yang membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ini adalah makanan yang baik untuk dimakan sebelum Anda berolahraga untuk meningkatkan stamina. Ambil pembuat jus dan buatlah minuman manis sehat ini.
Air lemon
Kami merekomendasikan memulai hari Anda dengan air lemon. Air lemon merupakan penambah kekebalan tubuh yang sangat bagus. Hanya 2 sendok makan jus lemon yang diaduk ke dalam segelas air menambah 14mg vitamin C. Bonus lainnya? Anda mungkin akan minum lebih banyak air lemon daripada air biasa karena rasanya lebih enak—satu lagi cara untuk membantu tetap terhidrasi.
Kombucha
Apa sih kombucha itu? Obat mujarab ini adalah salah satu minuman sehat terpanas di pasaran. Para pecinta kesehatan sangat memuji manfaat kombucha bagi kesehatan. Seperti makanan fermentasi sehat lainnya, kombucha bersoda mengandung probiotik yang meningkatkan bakteri sehat di usus. Bakteri ini membantu pencernaan dan membantu tubuh Anda menyerap vitamin dan mineral. Temukan merek kombucha favorit kami dari uji rasa terbaru kami.
Air kelapa
Rasa air tropis ini agak kontroversial. Beberapa orang menyukainya, dan beberapa membencinya. Namun tidak dapat disangkal fakta bahwa minuman sehat ini dapat menghidrasi tubuh dan menyediakan potasium dalam jumlah yang mengejutkan. Kalium berperan penting dalam menjaga kesehatan detak jantung dan mengatur tekanan darah. Jika Anda menyukai karbonasi, cobalah air kelapa bersoda ini. (Ini adalah salah satu minuman berkarbonasi sehat favorit kami.)
Coklat panas
Siapa yang tahu suguhan bisa bergizi? Kita semua pernah mendengar tentang manfaat kakao bagi kesehatan, namun minuman kaya antioksidan ini bahkan lebih bermanfaat bila dicampur dengan susu, yang tinggi kalsium dan biasanya diperkaya dengan vitamin D. Temukan resep cokelat panas favorit baru atau coba salah satu dari merek coklat panas favorit kami.
Jus cranberry
Jus tajam ini kaya akan antioksidan yang dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan beberapa jenis kanker, serta meningkatkan kesehatan saluran kemih. Jus cranberry rasanya asam, jadi dikombinasikan dengan gula atau jus buah lain yang lebih manis. Carilah varietas yang 100% jus sehingga Anda dapat menikmati semua manfaat kesehatan cranberry.
Anggur merah
Apakah Anda pikir anggur merah hanya baik untuk bersantai dan bersantai? Pikirkan lagi. Penelitian menunjukkan bahwa alkohol dalam jumlah sedang dapat membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan mencegah kerusakan arteri. Resveratrol adalah antioksidan yang khusus ditemukan dalam anggur merah yang mungkin memiliki lebih banyak manfaat kesehatan seperti membantu menurunkan LDL (kolesterol jahat) dan mencegah pembekuan darah. Anggur merah bahkan dapat meningkatkan kesehatan mulut Anda juga! Cobalah segelas sehari atau ganti dengan segelas anggur merah hangat.
Jus jeruk
Mungkin jus yang paling banyak ditemukan di pasaran, jus jeruk segar adalah salah satu minuman paling sehat yang bisa Anda konsumsi. Semua orang tahu ini adalah sumber vitamin C yang baik, tetapi kebanyakan orang tidak tahu bahwa minuman sehat ini adalah sumber potasium dan thiamin yang baik ditambah kalsium dan vitamin D jika difortifikasi. Jika Anda merasa desisnya menyegarkan, cobalah dengan spritzer jus jeruk.