15 Makan Malam Vegetarian Mudah yang Ingin Anda membuatnya – Makan malam vegetarian yang lezat ini dinilai tinggi dengan ulasan bintang empat dan lima. Cepat dan mudah, Anda dapat menyiapkan salah satu makanan tanpa daging ini dalam waktu 30 menit atau kurang, sehingga Anda dapat menyiapkan meja dalam waktu singkat. Resep seperti Salad Quinoa-Kacang Hitam dan Tumis Jamur & Tahu kami adalah makan malam yang mengenyangkan dan beraroma untuk mengakhiri hari dengan penuh semangat.
1.Salad Kacang Quinoa-Hitam
Nikmati salad quinoa dan kacang hitam ini sebagai hidangan utama vegetarian yang lezat dan cepat atau sebagai pendamping ayam panggang atau steak. Dan jangan lupa sisa makanannya! Mereka membuat makan siang yang mudah saat bepergian. hari88
2. Saus Perancis Jamur
Jamur portobello yang berdaging memiliki rasa gurih dan bersahaja dalam jumlah yang tepat serta tekstur yang sempurna untuk menggantikan daging sapi dalam sandwich saus Prancis vegetarian ini.
3.Chhole (Kari Buncis)
Dibuat dengan kacang kalengan yang praktis, resep India yang cepat dan sehat ini adalah kari buncis autentik yang dapat Anda buat dalam hitungan menit. Jika ingin tambahan sayur, masukkan kuntum kembang kol panggang. Sajikan dengan nasi basmati merah atau naan hangat.
4. Wajan Fajita Kacang Hitam
Anda sering dapat menemukan sayuran segar yang sudah diiris dan siap dimasak di bagian produk toko kelontong Anda. Gunakan ini untuk keuntungan Anda untuk mengurangi persiapan makan malam. Di sini, sayuran fajita yang sudah diiris ditumis dengan kacang hitam kalengan dan bumbu Southwest untuk hidangan cepat dan mudah yang terinspirasi dari Tex Mex. Ditambah lagi, resep ini hanya membutuhkan tiga bahan, belum termasuk bahan dasar seperti garam, merica, dan minyak. Anda dapat dengan mudah meningkatkan kualitas mangkuk Anda dengan menambahkan keju, krim asam, atau topping lezat lainnya.
5.Tumis Jamur & Tahu
Tumis sayuran tahu ini cepat dan mudah, menjadikannya santapan malam hari yang enak. Tahu panggang memiliki tekstur yang keras dan menggugah selera sehingga renyah dengan baik di wajan panas. Anda bisa menemukannya dalam rasa seperti teriyaki dan wijen, keduanya enak di sini. Atau pilih versi asap, yang memiliki tekstur yang sama dengan rasa yang lebih kuat. Sajikan di atas nasi merah.
6.Mozzarella, Basil & Zucchini Frittata
Resep frittata bertabur sayuran ini adalah salah satu makanan tercepat yang bisa Anda buat. Buatlah untuk sarapan, atau sajikan untuk makan siang atau makan malam dengan salad dan sepotong baguette kering yang ditaburi minyak zaitun.
7. Carbonara Kacang & Bayam Mudah
Pasta segar matang lebih cepat daripada pasta kering, menjadikannya makanan yang wajib disantap untuk makan malam cepat di malam hari seperti makanan lezat namun sehat ini. Telur adalah bahan dasar saus krim. Telurnya belum matang sepenuhnya, jadi gunakan telur yang sudah dipasteurisasi dalam cangkangnya jika Anda mau.
8. Burger Sayuran Zucchini-Chickpea dengan Saus Tahini-Peternakan
Resep burger vegan ini pasti ingin Anda buat lagi dan lagi. Roti buncis dan zucchini yang gurih diberi taburan saus peternakan tahini yang lembut dan berbumbu herba, irisan tomat yang berair, dan arugula pedas untuk membuat burger vegetarian buatan sendiri yang memuaskan dan sehat. Sajikan di atas roti atau masukkan ke dalam pitas. Kami merekomendasikan untuk membuat saus tambahan–ini saus yang enak untuk stik sayuran dan, diencerkan dengan sedikit air, akan menjadi saus salad yang enak.
9. Salad Kacang Putih & Sayuran
Salad hidangan utama tanpa daging ini memadukan kacang putih dan alpukat yang lembut dan memuaskan. Cobalah mencampurkannya dengan sayuran musiman yang berbeda.
10. Pasta Kemangi Tomat Satu Panci
Pasta satu panci dengan saus tomat-basil yang tajam ini adalah makan malam hari kerja yang sederhana, cepat, dan mudah. Semua bahan Anda dimasukkan ke dalam satu panci, dan dengan sedikit pengadukan dan waktu memasak sekitar 25 menit, Anda akan mendapatkan makan malam sehat yang dapat dinikmati seluruh keluarga.
11.Salad Kangkung & Quinoa dengan Saus Lemon
Salad kangkung-quinoa ini muncul dengan rasa dan tekstur yang berbeda. Memijat kangkung membantu memecah sifat berseratnya, sementara bahan tambahan seperti almond panggang, feta, dan mentimun menambah kerenyahan dan rasa asin.
12.Isi Ubi Jalar dengan Saus Hummus
Hangat namun sederhana untuk disiapkan, ubi jalar isi dengan kacang hitam, kangkung, dan saus hummus ini adalah makan siang 5 bahan yang luar biasa untuk satu orang!
13.Mangkuk Quinoa Buncis Mediterania
Quinoa dan buncis mengemas mangkuk biji-bijian vegetarian ini dengan banyak protein nabati. Siapkan sejumlah makanan Mediterania ini dan kemas dalam wadah bertutup untuk disimpan di lemari es agar mudah dibawa & dibawa makan siang sepanjang minggu.
14. Sandwich Keju Kambing Wajah Terbuka dengan Salad Tomat & Alpukat
Makan siang sederhana ini disajikan hanya dalam 10 menit, menjadikannya pilihan tepat untuk hari-hari sibuk.
15. Kembang Kol Tikka Masala dengan Buncis
Dalam riff vegetarian pada hidangan India yang populer ini, kami menukar kembang kol dan buncis dengan ayam di tikka masala. Sudut dan celah kembang kol sangat baik dalam menyerap semua rasa saus yang kuat. Sajikan di atas nasi untuk makan malam sehat mudah yang siap hanya dalam 20 menit.